運動

健康を支えるために大切な要素である「筋力・持久力・柔軟性」の向上を、幅広い年齢層で実現できるように
支援しています。

●定期運動コース

　　若い方から高齢者まで目的は、体力増進、生活習慣の改善、ストレス解消・・・様々ですが、健康チェック
　　の結果をもとにトレーナーが安全で効果的に運動を指導して、健康維持増進を支援します。　

　　元気はつらつコース　
　　　　　○マシントレーニング
　　　　　　それぞれの体力に合わせてトレーニングマシンやエアロバイクを使い、筋力・持久力をつけましょう。

　　ゆったりしっかりコース
　　　　　○貯筋体操〜
　　　　　　筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒を予防する運動です。
　　　　　　筋力をつけることで、代謝を促し、太りにくい体にもなります。

　　　　　○太極拳
　　　　　　呼吸に合わせてゆったりと動き、足腰を鍛えて、しなやかな体をつくります。

　　すっきりスマートコース
　　　　　○エアロビクス
　　　　　　やさしいエアロビクスです。若い方から高齢者まで参加できます。
　　　　　　音楽に合わせて楽しく動きましょう。　　　　　　

　　らくらくリラックスコース
　　　　　○アクアビクス
　　　　　　水中ウォーキングを中心とした運動です。
　　　　　　水に親しみながらリラックスして運動ができます。　
　　　　　　膝や腰の弱い方にもおすすめです。
　　　　　　アクアビクスとは　


　　　　　●各コースの開催日時、詳しい内容はこちらから

　当施設では、運動を安全に効果的に行っていただくために、年に一度の健康チェックを受けていただいています。
　以下の健康チェックからご予約で受診ください。



　　※運動を中心とした【健康づくり教室】も年間をとおして開催しています。　　詳しくは　　

　　※市内の小中学生に部活動等での安全な運動をするための教育活動もしています　　詳しくは　

健康チェック

運動をするためには、まず身体のチェックが大切です。
当施設では、安全で効果的な運動をしていただくために「健康チェック」を行っています。
生活習慣の改善のため、ご自分の体力や運動方法を知るために、是非ご活用ください。


●健康生活応援チェック　　
　　健康生活応援チェックは、従来の「健診⇒医療」の繰り返しでは、なかなか解決できない
　生活習慣病の対策・改善を目的とした健診です。
　自分の生活習慣を知り、健康診査の結果と併せて総合的に健康度を判定します。
　また、医師、管理栄養士、保健師、トレーナーが測定結果について個別指導する
　健康チェックコースです。

	内　　容
対　　象	日常の生活習慣を見直したい方 自分にあった運動を見つけたい方
検　　査	○メディカルチェック 　　・診察 　　・身長、体重、腹囲、BMI 　　・血圧測定 　　・尿検査 　　・貧血検査 　　・体脂肪率測定 　　・肺機能検査 ○ライフスタイルチェック 　　・生活習慣チェック 　　・食生活チェック ○体力測定 　　・筋力　　(握力) 　　・柔軟性 (長座体前屈) 　　・持久力 (推定最大酸素摂取量) 　　･筋持久力(上体起こし) 　　・平衡性 (閉眼片足立ち) 　　・敏捷性 (全身反応時間) 　　・瞬発力 (垂直跳び)
実施日	月曜日　午前　 金曜日　午後
料　金	１,５００円　※５００円分の運動チケット付
申込み	予約制　　�п@０２４−９２４−２９１１

●動脈硬化チェック　　
　　心筋梗塞や脳卒中など動脈硬化は早めに発見することが大切です。
　また、動脈硬化を改善するには、食事や運動の生活習慣の見直しも必要です。
　当施設の動脈硬化チェックは、エコー等の検査に加え、生活習慣改善まで
　フォローをするコースになっています。

	内　　容
対　　象	動脈硬化が気になる方
検　　査	○メディカルチェック 　　・診察 　　・身長、体重、腹囲、BMI 　　・血圧測定 　　・尿検査 　　・貧血検査 　　・生化学検査 　　　総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、中性脂肪、HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 　　　LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、血糖、総蛋白、ｱﾙﾌﾞﾐﾝ 　　・頸動脈エコー検査 　　・心電図検査 　　・眼底検査 　　・体脂肪率測定 　　・肺機能検査 ○ライフスタイルチェック 　　・生活習慣チェック 　　・食生活チェック ○体力測定 　　・筋力　　(握力) 　　・柔軟性 (長座体前屈) 　　・持久力 (推定最大酸素摂取量) 　　･筋持久力(上体起こし) 　　・平衡性 (閉眼片足立ち) 　　・敏捷性 (全身反応時間) 　　・瞬発力 (垂直跳び)
実施日	ﾒﾃﾞｨｶﾙﾁｪｯｸ･･････月曜〜金曜日　午前 体力測定･････････金曜日　午後
料　金	５,０００円　※５００円分の運動チケット付
申込み	予約制　　�п@０２４−９２４−２９１１