８月２６日（水）に令和８年度第５回目のミニ健康講座『暑い夏を乗り切れ！～夏バテ解消ストレッチ～』を開催しました。

トレーナーより、暑い時期に起こしやすい不調を解消するためのツボについてや、

ストレッチの効果、また効果的なストレッチのやり方についてお話いただきました。

 

お話を聞いたあとは、実際にツボを探して押したりストレッチをしました。

大人になると肩から上に手を上げる動作が少なくなり、からだに不調を起こしやすくなるとのこと

です。普段から少しの時間でもいいのでストレッチを取り入れて、元気に過ごしていただきたいと思います。

 

 

講座終了後にまるけんさんによる、あたまの体操を実施しました。

ふたつのグループに分かれて、手裏剣を「シュッ」とする動作とともに、「あ」から「ん」まで言っていくという、レクリエーションをしました。

あ！　い！　う！　と順番に言うだけですが、ランダムに次の誰かを指定するので途中で何か分からなくなり、なかなかに頭を使うゲームでした。

 

 

令和８年度第６回目のミニ健康講座は１０月２８日（水）薬剤師による

『漢方について』の講話を予定しております。

是非、ご参加下さい。