公益財団法人郡山市健康振興財団 公式ウェブサイト

まるごとけんこう財団

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福島県郡山市朝日2-15-1
健康づくり教室

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生活習慣病予防教室

脂質異常改善コース

4月下旬~8月上旬

5,000円
10名(申込み多数の場合、初参加の方優先とさせていただきます)
申込予約
4月2日(火)8:30~
4月下旬 事前検査(頸部血管超音波検査、血液検査等)
5/15(水) 検査結果説明・医師の講話(脂質異常について)
5/22(水) 薬剤師による薬の勉強会・管理栄養士による食事の話
6/1(土) 調理実習【脂質異常を改善する食事】
6/5(水) トレーナーの運動指導
6月中旬 管理栄養士の個別相談
7月下旬 事後検査(血液検査等)
8/7(水)  検査結果の比較・質疑応答等
 
対象:脂質異常で治療中の方・直近の健診結果で脂質異常のあった方(健診結果必須)

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00
4月13日(金)・27日(金)
5月11日(金)・25日(金)
6月8日(金)・22日(金)

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

ストレッチ de 動きやすいからだづくり

6月19日(水) 13:30~15:00

500円
30名
申込予約
5月20日(月) 8:30~

ストレッチ体操

心と体の調和をはかる ヨーガセラピー(夜間)

5月17日(金) 19:00~20:30

500円
20名
申込予約
4月17日(水) 8:30~

アーサナ(ヨーガのポーズ)
呼吸法・瞑想

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(夜間)

8月23日(金) 19:00~20:30

500円
50名
申込予約
7月23日(火) 8:30~

上肢・下肢のリンパを流す

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング

7月17日(水) 13:30~15:00
500円
50名
申込予約
6月17日(月) 8:30~

上肢・下肢のリンパを流す

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング

4月17日(水) 13:30~15:00
500円
50名
申込予約
3月18日(月) 8:30~

上肢・下肢のリンパを流す

栄養教室

調理実習 ~脂質異常を改善する食事~

6月1日(土) 9:30~13:00

500円
15名
申込予約
5月7日(火) 8:30~

調理実習
持ち物:エプロン・三角巾・手拭き・筆記用具等

調理実習 ~血糖をコントロールする食事~

4月20日(土) 9:30~13:00

500円
24名
申込予約
3月20日(水) 8:30~ ※現在キャンセル待ち

調理実習
持ち物:エプロン・三角巾・手拭き・筆記用具等

まるごとけんこう館

ブレスエクササイズ ~心も体も若々しく~

5月25日(土) 10:00~11:30

500円
30名
申込予約
4/25(木) 8:30~

呼吸法を用いたエクササイズ

ミニ健康講座

閉講式

平成31年3月27日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関する話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:保健師

骨密度について

平成31年2月27日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関する話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:診療放射線技師

【終了】尿検査について

平成30年12月26日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:臨床検査技師

【終了】食で健康長寿を目指そう!

平成30年11月28日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:管理栄養士

【終了】歯の正しい磨き方

平成30年9月26日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:歯科衛生士

【終了】筋力を測ってみよう!

平成30年8月29日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:トレーナー

【終了】介護保険の使い方

平成30年7月25日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:ケアマネジャー

【終了】糖尿病の食事について

平成30年6月27日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:管理栄養士

【終了】糖尿病の運動について

平成30年5月30日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:トレーナー

【終了】開講式&健康について

平成30年4月25日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:医師

歯科・口腔ケア

【終了】歯の健康セミナー「歯ぎしりとくいしばりの話」

7月6日(金) 13:30~15:00

無料
20名
申込予約
6月6日(水) 8:30~

歯科医師による講話
講師:糠澤 真壱先生(ぬかざわ歯科医院)

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