公益財団法人郡山市健康振興財団 公式ウェブサイト

まるごとけんこう財団

call024-924-2911
福島県郡山市朝日2-15-1
健康づくり教室

ホーム > 健康づくり教室

生活習慣病予防教室

めざせ!いきいき健康シニア塾 ~フレイルについて学ぼう~

2023年6月7日(水)~6月21日(水)【全2回コース】
2,000円
先着10名
申込予約
2023年5月8日(月) 9:00~
①6月7日(水) 13:30~15:30
 フレイルチェック・骨密度検査
②6月21日(水) 13:30~15:30
 フレイル予防の食事と運動
 
【対象】
・60歳以上の方
・全日程に参加可能な方
※初めて参加される方優先

知って改善!糖尿病教室

2023年5月10日(水)~24日(水)【全2回コース】

1,500円
先着15名
申込予約
2023年4月10日(月)9:00~
①5月10日(水) 13:30~15:30
 糖尿病とは・血糖を下げるための食事(基礎編)
②5月24日(水) 13:30~15:30
 血糖を下げるための食事(応用編)・運動
 
【対象】
糖尿病の疑いがある方(薬での治療をしていない方)

定期運動コース

これから運動始めたい人集まれ!!教室

2023年9月6日(水)~9月20日(水)【全2回コース】
2,500円
16名(抽選)
申込予約
2023年8月1日(火) 9:00~8月7日(月) 17:15
①9月6日(水)または9月13日(水) 13:30~16:00
 体力チェック・結果説明
②9月20日(水) 13:30~15:30
 ストレッチや筋力トレーニング等
 定期運動コースの参加方法について
 
※この教室参加後は、当センターの「定期運動コース」にご参加いただけます
※「定期運動コース」の参加には健診結果等の提出が必要です

からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

フラエクササイズde体幹意識

2023年7月19日(水) 13:30~15:00
500円
先着25名
申込予約
2023年6月19日(月) 9:00~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル
※上履き不要

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(昼の部)

2023年5月17日(水) 13:30~15:00
500円
先着30名
申込予約
2023年4月17日(月) 9:00~
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

栄養教室

生活習慣病予防の栄養学講座「コレステロール改善のための食事講座」

2023年7月14日(金) 13:30~15:00
無料
先着20名
申込予約
2023年6月14日(水) 9:00~
管理栄養士の講話(脂質異常を改善するための食事)
 
【持ち物】
●筆記用具

まるごとけんこう館

フラエクササイズ ~ゆったり優雅に体力づくり~

2023年9月9日(土) 10:00~11:30
500円
先着25名
申込予約
2023年8月9日(水) 9:00~
フラを取り入れたインナーマッスル強化
講師:鹿又 ひろ江 先生
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル
※上履き不要

骨盤底筋体操 ~アンチエイジングで健康ライフ~

2023年7月8日(土) 10:00~11:30

500円
先着25名
申込予約
2023年6月8日(木) 9:00~
尿もれなど加齢に伴う機能低下防止
講師:まるごとけんこう財団トレーナー
 
【持ち物】
運動できる服装・運動シューズ・水分・汗ふきタオル

バレエエクササイズ ~正しい姿勢で体調改善~

2023年6月10日(土) 10:00~11:30
500円
先着25名
申込予約
2023年5月10日(水) 9:00~
バレエの特性を取り入れた姿勢や体幹
講師:竹内 美和 先生
 
【持ち物】
運動できる服装・運動シューズ・水分・汗ふきタオル

ミニ健康講座

便潜血検査について

2023年8月30日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年7月31日(月) 9:00~
●講師:臨床検査技師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

介護保険について

2023年7月26日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年6月26日(月) 9:00~
●講師:ケアマネジャー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

健診結果の見方・いかし方 ~食事編~

2023年6月28日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年5月29日(月) 9:00~
●講師:管理栄養士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

運動を長続きさせるポイント

2023年5月31日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年5月1日(月) 9:00~
●講師:トレーナー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

健診結果の見方・いかし方

2023年4月26日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年3月27日(月) 9:00~
●講師:保健師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き
 

医師の講話

2023年3月29日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年2月28日(火) 9:00~
●講師:医師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

歯科・口腔ケア

準備中

次回開催が決まり次第、こちらのページでお知らせいたします。

expand_lessページの先頭へ