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生活習慣病予防教室

InBody測定会（6月）

詳細

日時: 2026年6月19日(金) 13:30～14:00または14:00～14:30
参加費: 500円
定員: 各回先着5名
申込予約: 2026年5月19日(火) 9:00～
内容: 筋肉や体脂肪のバランス測定

骨と筋肉の元気アップ教室　～からだチェックしてみよう～

日時: 2026年6月26日(金)～7月10日(金)【全2回コース】
参加費: 2,500円
定員: 先着20名
申込予約: 2026年5月26日(火) 9:00～
内容: ①2026年6月26日(金)または7月3日(金) 13:30～15:30

　フレイルチェック・InBody測定・骨密度測定など

②2026年7月10日(金) 13:30～15:30

　フレイル予防の食事と運動

【対象】
・60歳以上の方

・全日程に参加可能な方

高血糖改善教室

詳細

日時: 2026年5月15日(金)～6月5日(金)【全3回コース】
参加費: 2,000円
定員: 先着16名
申込予約: 2026年4月15日(水) 9:00～
内容: ①2026年5月15日(金) 13:30～15:30

　・糖尿病とは

　・InBody、握力、歩行速度測定

　・測定結果説明

②2026年5月22日(金) 13:30～15:30

　・今日から始める高血糖予防の食事～基礎編～

　・高血糖に効果的な運動①

③2026年6月5日(金) 13:30～15:30

　・今日から始める高血糖予防の食事～応用編～

　・高血糖に効果的な運動②

【対象】
・血糖値が高めの方、血糖について勉強したい方（薬での治療をしていない方）

・全日程に参加可能な方

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

日時: 毎週月曜日13:00～15:00
毎週水曜日9:00～11:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 予約不要（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

日時: 毎週月曜日10:00～11:00
毎週火曜日10:00～11:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 要予約（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう！

あし・腰強化の貯筋体操

日時: 午前の部第1・3・5木曜日 10:00～11:00
午後の部第2・4木曜日 14:00～15:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 予約不要（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: 自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。

太りにくいからだをつくろう！

関節にやさしい水中ウォーキング

日時

第2・4金曜日 10:00～11:00

参加費

500円

定員

－

申込予約

要予約（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）

内容

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス！

●場所：郡山しんきん開成山プール

機能向上のニコニコエアロとストレッチ

日時: 第1・3木曜日 14:00～15:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 要予約（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: やさしいエアロビクスとストレッチで動けるからだをつくろう！

運動教室

フラエクササイズde体幹意識

日時: 2026年7月15日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年6月15日(月) ～ 6月22日(月)
内容: フラを取り入れた簡単なエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【持ち物】

運動できる服装・水分・汗ふきタオル　※上履き不要

チェアエクササイズ

日時: 2026年6月10日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年5月11日(月) ～ 5月18日(月)
内容: 椅子に座って簡単エクササイズ

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル（共有マットに敷くため）
●室内用シューズ

自分でできる体調改善リンパコンディショニング

日時: 2026年5月20日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年4月20日(月) ～ 4月27日(月)
内容: 上肢・下肢のリンパの流し方

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】

●運動できる服装・水分・汗ふきタオル

●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）

※上履き不要

ヨーガセラピー

日時: 2026年6月5日(金)～2026年7月17日(金) 10:00～11:00　※全4回
参加費: 2,000円
定員: 抽選20名
応募期間: 2026年5月7日(木) ～ 5月14日(木)
内容: アーサナ（ヨーガのポーズ）・呼吸法・瞑想

栄養教室

準備中

日時: -
参加費: -
定員: -
申込予約: -
内容: 次回開催が決まり次第、こちらのページでお知らせいたします。

まるごとけんこう館

※令和6年度から、土曜日開催の教室は抽選になりました。
各教室の応募期間内でご応募ください。応募期間外でのご応募は無効となります。
抽選の結果は、教室応募締め切り後に参加頂ける方のみにお知らせします。
キャンセル者があった場合は、再抽選をいたします。

ご応募はこちら

更年期と尿のお困り事、専門医が一挙解決～女性外来専門医がお悩みに応えます～

日時: 2026年9月12日(土) 14:00～15:30
参加費: 無料
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年8月12日(水) ～ 8月21日(金)
内容: 更年期や尿疾患に関する講話と女性に多い病気の相談

※相談内容は申込時に聞き取ります

講師：本田　周子先生（こおりやま女性泌尿器科クリニック　院長）

【持ち物】

筆記用具

初めてのピラティス～インナーマッスルを鍛えて快適生活～

日時: 2026年7月11日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年6月11日(木) ～ 6月19日(金)
内容: インナーマッスル強化と身体への負担軽減、美しい姿勢を目指すエクササイズ

講師：上野　恵先生（トレーナー）

【持ち物】

・運動ができる服装
・室内用運動靴
・汗ふきタオル
・水分(飲み物)
・ヨガマットまたはバスタオル

目ヂカラリンパ～お顔が変われば生活も変わる～

日時: 2026年6月13日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年5月13日(水) ～ 5月22日(金)
内容: 顔のリンパや耳つぼで身体のバランスを整え、不調を緩和するセルフケアの体験

講師：吉田　博美先生（リンパケア講師）

【持ち物】

・運動ができる服装
・室内用運動靴
・汗ふきタオル
・水分(飲み物)
・ヨガマットまたはバスタオル

ミニ健康講座

暑い夏を乗り切れ！～夏バテ解消ストレッチ～

日時: 2026年8月26日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：トレーナー

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

介護保険について

日時: 2026年7月29日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：ケアマネジャー

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

食べ方で変わる！？LDLコレステロール

日時: 2026年6月24日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：管理栄養士

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

恐竜たちも悩んでいた尿酸のお話

日時: 2026年5月27日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：臨床検査技師

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

【終了】正しい血圧の測り方

日時: 2026年4月22日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：保健師

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

【終了】今日から始める人生会議

日時: 2026年3月25日(水) 13:30～14:30
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：保健師

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

歯科・口腔ケア

準備中

日時: -
参加費: -
定員: -
申込予約: -
内容: 次回開催が決まり次第、こちらのページでお知らせいたします。