公益財団法人郡山市健康振興財団 公式ウェブサイト

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健康づくり教室

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生活習慣病予防教室

めざせ!いきいき健康シニア塾 ~フレイルについて学ぼう~

2023年2月8日(水)~3月8日(水)【全4回コース】
3,000円
先着10名
申込予約
2023年1月10日(火) 9:00~
①2/8(水) 13:30~15:30
 フレイルチェック・骨密度検査
②2/15(水) 13:30~15:30
 食事の話
③3/1(水) 13:30~15:30
 お口の話・運動
④3/8(水)13:30~15:30
 まとめ・運動
 
【対象】
・60歳以上の方
・全日程に参加可能な方
※初めて参加される方優先

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(昼の部)

2023年1月18日(水) 13:30~15:00
500円
先着25名
申込予約
12月19日(月) 9:00~
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

疲れにくいからだづくり ストレッチ教室

2022年12月7日(水) 13:30~15:00
500円
先着25名
申込予約
11月7日(月) 9:00~
ストレッチ体操
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
●室内用シューズ

フラエクササイズde体幹意識

2022年11月9日(水) 13:30~15:00
500円
先着20名
申込予約
10月11日(火) 9:00~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル
※上履き不要

リフレッシュヨガ(夜の部)

2022年10月21日(金) 19:00~20:30
500円
先着25名
申込予約
9月21日(水) 9:00~
簡単なヨガのポーズと動作
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

はじめての運動教室(秋コース)

2022年9月7日(水)~9月21日(水)【全3回コース】
3,000円
先着5名
申込予約
2022年8月8日(月) 9:00~
①9/7(水) 13:30~15:30
  ・体力チェック
②9/14(水) 13:30~15:00
  ・結果説明
  ・筋力トレーニング
  ・ストレッチ
③9/21(水) 13:30~15:00
  ・マシンを使ったトレーニング
  ・定期運動コースの参加方法について

栄養教室

生活習慣病予防の栄養学講座「高齢者の元気づくり食事講座」

2022年12月16日(金) 13:30~15:00
無料
先着20名
申込予約
11月16日(水) 9:00~
管理栄養士の講話
【持ち物】
●筆記用具

生活習慣病予防の栄養学講座「バランスの良い食事で脱メタボ」

2022年9月9日(金) 13:30~15:00

無料
先着20名
申込予約
8月9日(火) 9:00~
管理栄養士の講話
【持ち物】
●筆記用具

まるごとけんこう館

からだメンテナンス! ~マイナス5歳を目指そう~

2023年2月18日(土) 10:00~11:30
500円
先着25名
申込予約
2023年1月18日(水) 9:00~
顔まわり・首・鎖骨・肩を中心としたセルフコンディショニング
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

空手エクササイズ ~基礎代謝UPで脂肪燃焼!~

2022年12月10日(土) 10:00~11:30
500円
先着20名
申込予約
11月10日(木) 9:00~
空手の動作を取り入れたエクササイズ
講師:松井 定子 先生
【持ち物】
運動できる服装・運動シューズ・水分・汗ふきタオル

鍼灸院ってこんなとこ!

2022年11月12日(土) 10:00~11:30
無料
先着25名
申込予約
10月12日(水) 9:00~
鍼灸師の講話
・今どきの鍼灸院の特徴
・鍼灸院で対応できる病や疾患のお話
・自分でできるツボ押し体験
講師:品川 慶法 先生(はりきゅう専門 善笑堂)
【持ち物】
筆記用具・上履き

ヘルスリテラシーを高めて薬を賢く使おう

2022年10月8日(土) 10:00~11:30
無料
先着25名
申込予約
9月8日(木) 9:00~
薬剤師の講話(健康食品や薬を正しく理解して使う方法)
講師:押尾 茂 先生(奥羽大学薬学部 教授)
 
【持ち物】
筆記用具・上履き

ミニ健康講座

医師の講話

2023年3月29日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年2月28日(火) 9:00~
●講師:医師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

骨粗鬆症を予防するための食事

2023年2月22日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2023年1月23日(月) 9:00~
●講師:管理栄養士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

尿検査について

2022年12月21日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
11月21日(月) 9:00~
●講師:臨床検査技師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

バリウム検査について

2022年11月30日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
10月31日(月) 9:00~
●講師:診療放射線技師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き

手洗いについて

2022年10月26日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
9月26日(月) 9:00~
●講師:保健師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 【持ち物】筆記用具・上履き
 

歯科・口腔ケア

歯の健康セミナー「歯周病について」

2022年12月9日(金)13:30~15:00
無料
先着20名
申込予約
11月9日(水) 9:00~
歯科医師の講話
【持ち物】筆記用具・上履き

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