公益財団法人郡山市健康振興財団 公式ウェブサイト

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福島県郡山市朝日2-15-1
健康づくり教室

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生活習慣病予防教室

脂質異常改善コース

5月中旬~8月下旬

6,000円
10名(申込み多数の場合、初参加の方優先とさせていただきます)
申込予約
4月18日(月)9:00~
5月9日(月)~20日(金)  事前検査(頸部血管超音波検査、血液検査等)
6月1日(水)    検査結果説明・トレーナーの運動指導
6月8日(水)    医師の講話(脂質異常について)
6月15日(水)     管理栄養士の講話(脂質異常を改善する食事)
6月22日(水)     トレーナーの運動指導
7月6日(水)    薬剤師による脂質の薬等の勉強会
8月1日(月)~10日(水)  事後検査(血液検査等)・個別栄養相談
8月24日(水)    検査結果の比較・質疑応答等
 
対象:脂質異常で治療中の方・直近の健診結果で脂質異常のあった方(健診結果必須)

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

はじめての運動教室(秋コース)

2022年9月7日(水)~9月21日(水)【全3回コース】
3,000円
先着5名
申込予約
2022年8月8日(月) 9:00~
①9/7(水) 13:30~15:30
  ・体力チェック
②9/14(水) 13:30~15:00
  ・結果説明
  ・筋力トレーニング
  ・ストレッチ
③9/21(水) 13:30~15:00
  ・マシンを使ったトレーニング
  ・定期運動コースの参加方法について

はじめての運動教室(春コース)

2022年5月11日(水)~5月25日(水)【全3回コース】
3,000円
先着5名
申込予約
2022年4月11日(月) 9:00~
①5/11(水) 13:30~15:30
  ・体力チェック
②5/18(水) 13:30~15:00
  ・結果説明
  ・筋力トレーニング
  ・ストレッチ
③5/25(水) 13:30~15:00
  ・マシンを使ったトレーニング
  ・定期運動コースの参加方法について

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(昼の部)

2022年8月17日(水) 13:30~15:00
500円
先着25名
申込予約
7月19日(火) 9:00~
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

フラエクササイズde体幹意識

2022年7月13日(水) 13:30~15:00
500円
先着20名
申込予約
6月13日(月) 9:00~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル
※上履き不要

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(夜の部)

2022年5月20日(金) 19:00~20:30
500円
先着25名
申込予約
4月20日(水) 9:00~
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

栄養教室

生活習慣病予防の栄養学講座「バランスの良い食事で脱メタボ」

2022年9月9日(金) 13:30~15:00

無料
先着20名
申込予約
8月9日(火) 9:00~
管理栄養士の講話
 
【持ち物】
●筆記用具

まるごとけんこう館

からだメンテナンス! ~動けるカラダになる~

2022年7月9日(土) 10:00~11:00
500円
先着20名
申込予約
6月9日(木) 9:00~
下半身(股関節など)を中心としたセルフコンディショニング
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

初めてのフラエクササイズ ~インナーマッスルを鍛えよう~

2022年6月11日(土) 10:00~11:00
500円
先着20名
申込予約
5月11日(水) 9:00~
初めての方でも無理なくできるフラエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル・バスタオル
※上履き不要

チェアエクササイズ

2022年3月12日(土) 10:00~11:00
500円
先着15名
申込予約
2月14日(月) 9:00~
椅子を使って行う有酸素運動・筋力トレーニング
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル
●室内用運動シューズ

ミニ健康講座

正しい歯の磨き方

2022年8月31日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
8月1日(月) 9:00~
●講師:歯科衛生士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

介護保険のお話

2022年7月27日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
6月27日(月) 9:00~
●講師:ケアマネジャー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

骨盤底筋体操で尿もれ予防

2022年6月29日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
5月30日(月) 9:00~
●講師:トレーナー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

フレイルを予防する食事

2022年5月25日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
4月25日(月) 9:00~
●講師:管理栄養士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

フレイルについて学ぼう

2022年4月27日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
3月28日(月) 9:00~
●講師:保健師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

医師の講話

2022年3月30日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
3月1日(火) 9:00~
●講師:医師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

歯科・口腔ケア

準備中

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次回開催が決まり次第、こちらのページでお知らせいたします。

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