公益財団法人郡山市健康振興財団 公式ウェブサイト

まるごとけんこう財団

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福島県郡山市朝日2-15-1
健康づくり教室

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生活習慣病予防教室

認知症予防教室

2021年2月10日(水)~3月17日(水)【全5回コース】
3,000円
15名(先着順)
申込予約
2021年1月12日(火) 8:30~ ※初回者優先
①2/10(水) 13:30~16:00
  ・からだチェックしてみよう!
   (血液検査・尿検査・骨密度測定・体力チェック 等)
②2/17(水) 13:30~15:30
  ・医師の講話(認知症について)
     *講師:星 吾朗先生(ほし横塚クリニック 内科医長)
  ・からだチェック結果の説明
③3/3(水)13:30~15:30
  ・認知症予防とお口の健康について
  ・認知症を予防するための食事について
④3/10(水) 13:30~15:30
  ・認知機能向上のための運動を体験しよう!
⑤3/17(水) 13:30~15:30
  ・郡山市の認知症施策~住み慣れた郡山で元気に過ごすために~
 
【対象】
・60歳以上の郡山市民の方
・認知症、物忘れ等で治療や通院をしていない方
・全日程に参加可能な方

定期運動コース

【休止中】からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

【休止中】生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

【休止中】心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

【休止中】あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

【休止中】関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

【休止中】認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

からだほぐしのストレッチ

2021年2月19日(金) 19:00~20:30

500円
先着20名
申込予約
2021年1月19日(火) 8:30~

ストレッチ体操

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
●室内用シューズ

フラエクササイズde体幹意識

2021年1月13日(水) 13:30~14:30
500円
先着20名
申込予約
12月14日(月) 8:30~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・タオル
※上履き不要

【終了】フラエクササイズde体幹意識

10月29日(木) 13:30~14:30
500円
先着20名
申込予約
9月29日(火) 8:30~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・タオル
※上履き不要

栄養教室

準備中

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申込予約
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次回開催が決まり次第、こちらのページでお知らせいたします。

まるごとけんこう館

レトルト食品・コンビニ食品の賢い活用法

2021年3月13日(土) 10:00~11:00

無料
先着10名
申込予約
2月15日(月) 8:30~

管理栄養士の講話

はじめてのフラエクササイズ ~インナーマッスルを鍛えよう~

12月12日(土) 10:00~11:00
500円
先着15名
申込予約
11月12日(木) 8:30~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生

【終了】骨盤底筋エクササイズ

11月14日(土) 10:00~11:00

500円
先着15名
申込予約
10月14日(水) 8:30~

尿もれ・便秘・腰痛などを改善する体操

【終了】ストレスをためないお片づけ! ~お家も心もスッキリしませんか~

9月12日(土) 10:00~11:30
無料
先着30名→先着15名に変更
申込予約
8月12日(水) 8:30~
●片づけを始める前の頭の整理・心の準備
●楽しく片づけができるノウハウ
●自分流の片づけを考える
※片づけ・整理とは「要る・要らないの判断」で、掃除とは異なります
講師:鈴木 由佳 先生(整理アドバイザー)

ミニ健康講座

医師の講話

3月24日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
2月24日(水) 8:30~
●講師:医師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

血液検査について

2月24日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
1月25日(月) 8:30~
●講師:臨床検査技師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

乳がんの自己検診 ~見て触ってセルフチェック~

12月23日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
11月24日(火) 8:30~
●講師:診療放射線技師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

【終了】減塩食で健康寿命を延ばそう!

11月25日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
10月26日(月) 8:30~
●講師:管理栄養士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

【終了】内臓脂肪を下げるための運動

9月30日(水) 13:30~15:30
9月30日(水) 13:30~14:00
無料
なし→先着20名
申込予約
不要→完全予約制【9月1日(火) 8:30~受付開始】 ※受付開始日が変わりました
●講師:トレーナー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講座は20~30分程度で、講座終了後に保健師・管理栄養士による
    健康・栄養相談を実施いたします。
 

【終了】噛んで延ばそう健口寿命!

8月26日(水) 13:30~15:30
8月26日(水) 13:30~14:00
無料
なし→先着20名
申込予約
不要→完全予約制【8月3日(月) 8:30~受付開始】 ※受付開始日が変わりました
●講師:歯科衛生士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講座は20~30分程度で、講座終了後に保健師・管理栄養士による
    健康・栄養相談を実施いたします。
 

歯科・口腔ケア

歯の健康セミナー「歯周病について」

12月4日(金)13:30~15:00

無料
先着20名
申込予約
11月4日(水) 8:30~
・歯科医師の講話
   講師:郡司 知彦先生(郡司歯科医院)
・持ち物:筆記用具・上履き等

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