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健康づくり教室

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生活習慣病予防教室

めざせ!いきいき健康シニア塾 ~フレイルについて学ぼう~

2022年1月下旬~3月23日(水)【全6回コース】
3,000円
10名(先着順)
申込予約
2022年1月5日(水) 9:00~
①1/24(月)~2/4(金)いずれか1日 午前中
  ・事前検査(血液検査・骨密度測定 等)
②2/9(水) 13:30~16:00
  ・からだチェックしてみよう!
③3/2(水) 13:30~15:30
  ・医師の講話
  ・からだチェック結果の説明
④3/9(水)13:30~15:30
  ・お口の健康について
  ・フレイル予防の食事について
⑤3/16(水) 13:30~15:30
  ・フレイル予防の運動を体験しよう!
  ・いきいき健康シニアの実践紹介
⑥3/23(水) 13:30~15:30
  ・住み慣れた郡山で元気に過ごすために
 
【対象】
・60歳以上の郡山市民の方
・体力の衰え等が気になる方
・全日程に参加可能な方

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

リフレッシュヨガ

2022年1月12日(水) 14:00~15:00
500円
先着20名
申込予約
12月13日(月) 9:00~
簡単なヨガのポーズと動作
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

エアロビクス(夜の部)

2021年11月19日(金) 19:00~20:00
500円
先着15名
申込予約
10月19日(火) 9:00~
初心者向けのエアロビクス
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル
●室内用運動シューズ

フラエクササイズde体幹意識

2021年10月20日(水) 14:00~15:00
500円
先着20名
申込予約
9月21日(火) 9:00~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・タオル
※上履き不要

【終了】疲れにくいからだづくり ストレッチ教室

2021年8月18日(水) 14:00~15:00

500円
先着25名
申込予約
7月19日(月) 9:00~

ストレッチ体操

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
●室内用シューズ

【開催中止】エアロビクス

2021年9月15日(水) 14:00~15:00

500円
先着15名
申込予約
8月16日(月) 9:00~

初心者向けのエアロビクス

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル
●室内用運動シューズ

栄養教室

生活習慣病予防の栄養学講座「おいしく減塩するためのコツ」

2021年12月17日(金) 14:00~15:00

無料
先着20名
申込予約
11月17日(水) 9:00~
管理栄養士の講話
【持ち物】
●筆記用具

【開催中止】生活習慣病予防の栄養学講座「脂質異常を改善する食事」

9月10日(金) 14:00~15:00

無料
先着20名
申込予約
8月10日(火) 9:00~
管理栄養士の講話
 
【持ち物】
●直近の健診結果
●筆記用具

まるごとけんこう館

チェアエクササイズ

2022年3月12日(土) 10:00~11:00
500円
先着15名
申込予約
2月14日(月) 9:00~
椅子を使って行う有酸素運動・筋力トレーニング
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル
●室内用運動シューズ

上手なほめ方・叱り方

2022年2月12日(土) 10:00~11:00
無料
先着15名
申込予約
1月12日(水) 9:00~
●親としての心得
●言葉かけのポイント など
講師:郡山市社会教育指導員

大人の健活 ~身体の芯から温める冬野菜の魅力~

2021年12月11日(土) 10:00~11:00
無料
先着15名
申込予約
11月11日(木) 9:00~
●冬野菜の特徴と効能について
●新郡山ブランド野菜の話 など
 
講師:藤田 浩志 先生(野菜ソムリエ)

【開催中止】やさしいヨガ

2021年9月11日(土) 10:00~11:00
500円
先着15名
申込予約
8月11日(水) 9:00~
初めての方でも無理なくできるヨガ
講師:大越 ひろみ 先生

【終了】温泉保養士に学ぶ 温泉で若返り

2021年8月7日(土) 10:00~11:00
無料
先着15名
申込予約
7月7日(水) 9:00~
●泉質別効能
●温泉の楽しみ方
●入浴中にできる運動
●家庭での入浴法と温泉入浴の違い など
 
講師:小野 倫明 先生(一般社団法人 日本温泉保養士協会)

ミニ健康講座

医師の講話

2022年3月30日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
3月1日(火) 9:00~
●講師:医師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

バリウム検査について

2022年2月16日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
1月17日(月) 9:00~
●講師:診療放射線技師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

頸動脈超音波検査について

2021年12月22日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
11月22日(月) 9:00~
●講師:臨床検査技師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

免疫力を上げるための食事

2021年11月24日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
10月25日(月) 9:00~
●講師:管理栄養士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

手洗いについて

2021年10月27日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
9月27日(月) 9:00~
●講師:保健師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

【開催中止】正しい歯の磨き方

8月25日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
7月26日(月) 9:00~
●講師:歯科衛生士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

【終了】介護保険のおはなし

7月28日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
6月28日(月) 9:00~
●講師:ケアマネジャー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

歯科・口腔ケア

歯の健康セミナー「歯科矯正について」

2021年12月10日(金)13:30~15:00

無料
20名
申込予約
11月10日(水) 9:00~
・歯科医師の講話
・持ち物:筆記用具 等

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