公益財団法人郡山市健康振興財団 公式ウェブサイト

まるごとけんこう財団

call024-924-2911
福島県郡山市朝日2-15-1
健康づくり教室

ホーム > 健康づくり教室

生活習慣病予防教室

脂質異常改善コース

4月中旬~8月上旬

5,000円
10名(申込み多数の場合、初参加の方優先とさせていただきます)
申込予約
4月2日(火)8:30~ ※受付終了
4月中旬~下旬  事前検査(頸部血管超音波検査、血液検査等)
5月15日(水)    検査結果説明・医師の講話(脂質異常について)
5月22日(水)    薬剤師による薬の勉強会・管理栄養士による食事の話
6月1日(土)     調理実習【脂質異常を改善する食事】
6月5日(水)     トレーナーの運動指導
6月中旬       管理栄養士の個別相談
7月下旬       事後検査(血液検査等)
8月7日(水)    検査結果の比較・質疑応答等
 
対象:脂質異常で治療中の方・直近の健診結果で脂質異常のあった方(健診結果必須)

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00
4月13日(金)・27日(金)
5月11日(金)・25日(金)
6月8日(金)・22日(金)

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
不要(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(夜間)

8月23日(金) 19:00~20:30

500円
50名
申込予約
7月23日(火) 8:30~

上肢・下肢のリンパを流す

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング

7月17日(水) 13:30~15:00
500円
50名
申込予約
6月17日(月) 8:30~

上肢・下肢のリンパを流す

【終了】ストレッチ de 動きやすいからだづくり

6月19日(水) 13:30~15:00

500円
30名
申込予約
5月20日(月) 8:30~

ストレッチ体操

【終了】心と体の調和をはかる ヨーガセラピー(夜間)

5月17日(金) 19:00~20:30

500円
20名
申込予約
4月17日(水) 8:30~

アーサナ(ヨーガのポーズ)
呼吸法・瞑想

【終了】自分でできる体調改善 リンパコンディショニング

4月17日(水) 13:30~15:00
500円
50名
申込予約
3月18日(月) 8:30~

上肢・下肢のリンパを流す

栄養教室

【終了】調理実習 ~脂質異常を改善する食事~

6月1日(土) 9:30~13:00

500円
15名
申込予約
5月7日(火) 8:30~ ※現在キャンセル待ち

調理実習
持ち物:エプロン・三角巾・手拭き・筆記用具等

【終了】調理実習 ~血糖をコントロールする食事~

4月20日(土) 9:30~13:00

500円
24名
申込予約
3月20日(水) 8:30~ ※現在キャンセル待ち

調理実習
持ち物:エプロン・三角巾・手拭き・筆記用具等

まるごとけんこう館

親子ベビー教室 ~ベビーマッサージと救急講話~

9月14日(土) 10:00~11:30

500円
親子15組
申込予約
8月16日(金) 8:30~
対象月齢:生後1ヶ月~6ヶ月
【第一部】ベビーマッサージ
【第二部】救急救命士の講話

親子野菜教室 ~採って食して、野菜を知ろう!~

8月17日(土) 9:00~11:00

500円
親子15組
申込予約
7月17日(水) 8:30~
対象年齢:小学生
・野菜の収穫体験
・調理試食

【終了】睡眠健康指導士が教える 良質な眠り

7月6日(土) 10:00~11:30

無料
30名
申込予約
6月6日(木) 8:30~

講話(良い睡眠について)

【終了】心の整理術 はじめてのグリーフケア ~大切な人を亡くした悲しみと向き合うために~

6月29日(土)
【第一部】10:00~11:30
【第二部】11:45~13:30
無料
【第一部】50名 【第二部】24名
申込予約
5月29日(水) 8:30~
【第一部】講話
講師:一般社団法人日本グリーフケア協会 会長
   宮林 幸江 氏
【第二部】調理実習
缶詰等を使った簡単な料理をご紹介します。
*パートナーを亡くされた方のほか、調理をしてみたい男性の方のご参加大歓迎

【終了】ブレスエクササイズ ~心も体も若々しく~

5月25日(土) 10:00~11:30

500円
30名
申込予約
4月25日(木) 8:30~

呼吸法を用いたエクササイズ

ミニ健康講座

骨密度について

11月27日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:診療放射線技師

ストレッチ de 動きやすいからだづくり

9月25日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:トレーナー

大人の予防歯科について

8月28日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:歯科衛生士

介護保険の使い方

7月31日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:ケアマネジャー

【終了】認知症の家族の介護を体験して(講話)

6月26日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:認知症の人と家族の会

【終了】認知症を予防するための運動

5月29日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:トレーナー

【終了】血液データを改善するための食事

4月24日(水) 13:30~14:00

無料
なし
申込予約
不要
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?
●講師:管理栄養士

歯科・口腔ケア

歯の健康セミナー「ドライマウス(口腔乾燥症)について」

12月6日(金)13:30~15:00

無料
20名
申込予約
11月6日(水) 8:30~
●歯科医師の講話
  講師:川鍋 仁 先生(奥羽大学)
●持ち物:筆記用具 等

expand_lessページの先頭へ