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生活習慣病予防教室

InBody測定会（10月）

詳細

日時: 2026年10月16日(金) 13:30～14:00または14:00～14:30
参加費: 500円
定員: 各回先着5名
申込予約: 2026年9月16日(水) 9:00～
内容: 筋肉や体脂肪のバランス測定

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

日時: 毎週月曜日13:00～15:00
毎週水曜日9:00～11:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 予約不要（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

日時: 毎週月曜日10:00～11:00
毎週火曜日10:00～11:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 要予約（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう！

あし・腰強化の貯筋体操

日時: 午前の部第1・3・5木曜日 10:00～11:00
午後の部第2・4木曜日 14:00～15:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 予約不要（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: 自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。

太りにくいからだをつくろう！

関節にやさしい水中ウォーキング

日時

第2・4金曜日 10:00～11:00

参加費

500円

定員

－

申込予約

要予約（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）

内容

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス！

●場所：郡山しんきん開成山プール

機能向上のニコニコエアロとストレッチ

日時: 第1・3木曜日 14:00～15:00
参加費: 500円
定員: －
申込予約: 要予約（1年以内にまるごと体力チェックをうけていること）
内容: やさしいエアロビクスとストレッチで動けるからだをつくろう！

運動教室

フラエクササイズde体幹意識

日時: 2027年1月13日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年12月7日(月) ～ 12月14日(月)
内容: フラを取り入れた簡単なエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【持ち物】

運動できる服装・水分・汗ふきタオル　※上履き不要

疲れにくいからだづくり　ストレッチ教室

日時: 2026年11月11日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年10月13日(火) ～ 10月20日(火)
内容: ストレッチ体操

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）
●室内用シューズ

自分でできる体調改善リンパコンディショニング

日時: 2026年10月21日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年9月24日(木) ～ 10月1日(木)
内容: 上肢・下肢のリンパの流し方

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】

●運動できる服装・水分・汗ふきタオル

●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）

※上履き不要

ヨーガセラピー

日時: 2026年10月2日(金)～2026年11月20日(金) 10:00～11:00　※全4回
参加費: 2,000円
定員: 抽選20名
応募期間: 2026年9月2日(水) ～ 9月9日(水)
内容: アーサナ（ヨーガのポーズ）・呼吸法・瞑想

栄養教室

日常と非日常をつなぐ食

日時: 2026年9月18日(金)または9月25日(金) 13:30～15:00
参加費: 無料
定員: 各回先着20名
申込予約: 2026年8月18日(火) 9:00～
内容: 管理栄養士の講話（災害時の食事対応について）

【持ち物】

筆記用具

まるごとけんこう館

※令和6年度から、土曜日開催の教室は抽選になりました。
各教室の応募期間内でご応募ください。応募期間外でのご応募は無効となります。
抽選の結果は、教室応募締め切り後に参加頂ける方のみにお知らせします。
キャンセル者があった場合は、再抽選をいたします。

ご応募はこちら

InBody測定会～自分の身体を知ってメンテナンス～

日時: 2027年2月13日(土)

①10:00～10:30

②10:30～11:00

③11:00～11:30

※時間指定不可
参加費: 500円
定員: 各回5名
応募期間: 2027年1月13日(水) ～ 1月22日(金)
内容: 身体の中の体組成を知る健康チェック

筋肉コンディショニング～柔軟性向上で不調改善～

日時: 2026年12月12日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 30名
応募期間: 2026年11月12日(木) ～ 11月20日(金)
内容: 固くなった筋肉をほぐし柔軟性の向上、筋肉向上のエクササイズ

講師：松井　定子先生（トレーナー）

【持ち物】

運動ができる服装・室内用運動靴・汗ふきタオル・水分（飲み物）・バスタオルまたはヨガマット

プロが教える簡単・時短料理～日頃忙しいあなたのために～

日時: 2026年11月14日(土) 10:00～12:00
参加費: 1,000円（材料費込み）
定員: 抽選20名
応募期間: 2026年10月14日(水) ～ 10月23日(金)
内容: 調理実習（毎日の食卓、お弁当に短時間で美味しい料理を作る）

講師：田中　勇大先生（日本調理技術専門学校　副校長）

【持ち物】

エプロン・三角巾・手ふきタオル

更年期と尿のお困り事、専門医が一挙解決～女性外来専門医がお悩みに応えます～

日時: 2026年9月12日(土) 14:00～15:30
参加費: 無料
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年8月12日(水) ～ 8月21日(金)
内容: 更年期や尿疾患に関する講話と女性に多い病気の相談

※相談内容は申込時に聞き取ります

講師：本田　周子先生（こおりやま女性泌尿器科クリニック　院長）

【持ち物】

筆記用具

ミニ健康講座

フレイルについて学ぼう

日時: 2027年3月24日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：保健師

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

胃がん検診について

日時: 2027年2月24日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：診療放射線技師

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

食べる力を守るコツ

日時: 2026年12月23日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：管理栄養士

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

歯っと驚く歯とお口の豆知識

日時: 2026年11月25日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：歯科衛生士

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

漢方について

日時: 2026年10月28日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：薬剤師

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

【終了】暑い夏を乗り切れ！～夏バテ解消ストレッチ～

日時: 2026年8月26日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：トレーナー

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

【終了】介護保険について

日時: 2026年7月29日(水) 13:30～14:00
参加費: 無料
申込予約: 予約不要
内容: 短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。

●講師：ケアマネジャー

●会場：郡山市保健所4階　増進フロア

●持ち物：上履き

歯科・口腔ケア

歯科セミナー「いまさら聞けない歯の治療について」

日時: 2026年12月4日(金)13:30～15:00
参加費: 無料
定員: 先着20名
申込予約: 2026年11月4日(水) 9:00～
内容: 歯科医師の講話（歯の治療の種類と流れについて）

【持ち物】

筆記用具