公益財団法人郡山市健康振興財団 公式ウェブサイト

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福島県郡山市朝日2-15-1
健康づくり教室

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生活習慣病予防教室

脂質異常改善コース

4月中旬~8月上旬

6,000円
10名(申込み多数の場合、初参加の方優先とさせていただきます)
申込予約
4月2日(金)9:00~
4月12日(月)~23日(金)  事前検査(頸部血管超音波検査、血液検査等)
5月12日(水)    検査結果説明・トレーナーの運動指導
5月19日(水)    医師の講話(脂質異常について)
6月2日(水)     管理栄養士の講話(脂質異常を改善する食事)
6月9日(水)     トレーナーの運動指導
6月16日(水)    薬剤師による脂質の薬等の勉強会
7月12日(月)~16日(金)  事後検査(血液検査等)・個別栄養相談
8月4日(水)    検査結果の比較・質疑応答等
 
対象:脂質異常で治療中の方・直近の健診結果で脂質異常のあった方(健診結果必須)

定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

毎週月曜日13:00~15:00
毎週水曜日9:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

マシンやエアロバイクを使い、自分のペースでトレーニング。体力をつけよう。

生活習慣病予防のエアロビクス

毎週月曜日10:00~11:00
毎週火曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

やさしいエアロビクスです。音楽にあわせて、楽しく動こう!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

第1・3金曜日10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

呼吸を通して自分をみつめ、自律神経を整えよう!

あし・腰強化の貯筋体操

午前の部 第1・3・5木曜日 10:00~11:00
午後の部 第2・4木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
自分の体重を使った筋力トレーニングで、腰痛・膝痛・転倒予防。
太りにくいからだをつくろう!

関節にやさしい水中ウォーキング

第2・4金曜日 10:00~11:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)

水中ウォーキングを中心とした運動です。水に親しみリラックス!

●場所:ユラックス熱海
●プール使用料:250円(別途)
※当施設からユラックス熱海までバスで送迎します

認知症予防のためのエアロビクス

第1・3木曜日 14:00~15:00

500円
申込予約
要予約(1年以内に健康チェックをうけていること)
初心者大歓迎!!
簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

運動教室

疲れにくいからだづくり ストレッチ教室

2021年8月18日(水) 14:00~15:00

500円
先着25名
申込予約
7月19日(月) 9:00~

ストレッチ体操

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
●室内用シューズ

エアロビクス

2021年9月15日(水) 14:00~15:00

500円
先着15名
申込予約
8月16日(月) 9:00~

初心者向けのエアロビクス

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル
●室内用運動シューズ

フラエクササイズde体幹意識

2021年7月14日(水) 14:00~15:00
500円
先着20名
申込予約
6月14日(月) 9:00~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・タオル
※上履き不要

リフレッシュヨガ(夜の部)

2021年5月14日(金) 19:00~20:00
500円
先着25名
申込予約
4月14日(水) 9:00~
簡単なヨガのポーズと動作
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

栄養教室

生活習慣病予防の栄養学講座「脂質異常を改善する食事」

9月10日(金) 14:00~15:00

無料
先着20名
申込予約
8月10日(火) 9:00~
管理栄養士の講話
 
【持ち物】
●直近の健診結果
●筆記用具

まるごとけんこう館

やさしいヨガ

2021年9月11日(土) 10:00~11:00
500円
先着15名
申込予約
8月11日(水) 9:00~
初めての方でも無理なくできるヨガ
講師:大越 ひろみ 先生

温泉保養士に学ぶ 温泉で若返り

2021年8月7日(土) 10:00~11:00
無料
先着15名
申込予約
7月7日(水) 9:00~
●泉質別効能
●温泉の楽しみ方
●入浴中にできる運動
●家庭での入浴法と温泉入浴の違い など
 
講師:小野 倫明 先生(一般社団法人 日本温泉保養士協会)

初めてのフラエクササイズ ~インナーマッスルを鍛えよう~

2021年6月12日(土) 10:00~11:00
500円
先着15名
申込予約
5月12日(水) 9:00~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生

【終了】質の良い睡眠とは ~夜は自然と眠れるわけではありません~

2021年5月8日(土) 10:00~11:00
無料
先着15名
申込予約
4月8日(木) 9:00~
睡眠健康指導士の講話
講師:大槻 美恵子 先生(大槻スリープクリニック)

ミニ健康講座

正しい歯の磨き方

8月25日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
7月26日(月) 9:00~
●講師:歯科衛生士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

介護保険のおはなし

7月28日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
6月28日(月) 9:00~
●講師:ケアマネジャー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

知って得する元気のヒケツ『運動編』 ~足腰元気を目指そう!~

6月30日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
5月31日(月) 9:00~
●講師:トレーナー
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

知って得する元気のヒケツ『栄養編』 ~低栄養を予防するための食事~

5月26日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
4月26日(月) 9:00~
●講師:管理栄養士
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

【終了】知って得する元気のヒケツ ~フレイル・ロコモって知っていますか?~

4月28日(水) 13:30~14:00
無料
先着20名
申込予約
4月2日(金) 9:00~
●講師:保健師
●短い時間で健康に関するお話が聞けるミニ健康講座です。
 健康づくりについて一緒に学んでみませんか?

歯科・口腔ケア

準備中

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次回開催が決まり次第、こちらのページでお知らせいたします。

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