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健康づくり教室

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運動教室

フラエクササイズde体幹意識

日時: 2025年7月16日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 先着30名
申込予約: 2025年6月16日(月) 9:00～
内容: フラを取り入れた簡単なエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【持ち物】運動できる服装・水分・汗ふきタオル　※上履き不要

【終了】チェアエクササイズ

日時: 2025年6月11日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 先着30名
申込予約: 2025年5月12日(月) 9:00～
内容: 椅子に座って行うリズミカル運動

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル（共有マットに敷くため）
●室内用シューズ

【終了】自分でできる体調改善リンパコンディショニング（昼の部）

日時: 2025年5月14日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 先着30名
申込予約: 2025年4月14日(月) 9:00～
内容: 上肢・下肢のリンパの流し方

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】

●運動できる服装・水分・汗ふきタオル

●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）

※上履き不要

ヨーガセラピー

日時: 2025年8月1日(金)～2025年9月19日(金) 10:00～11:00　※全4回
参加費: 2000円
定員: 抽選20名
申込予約: 2025年7月1日(火) ～ 7月8日(火)
内容: アーサナ（ヨーガのポーズ）・呼吸法・瞑想

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