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健康づくり教室

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運動教室

フラエクササイズde体幹意識

日時: 2026年7月15日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年6月15日(月) ～ 6月22日(月)
内容: フラを取り入れた簡単なエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【持ち物】

運動できる服装・水分・汗ふきタオル　※上履き不要

チェアエクササイズ

日時: 2026年6月10日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年5月11日(月) ～ 5月18日(月)
内容: 椅子に座って簡単エクササイズ

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル（共有マットに敷くため）
●室内用シューズ

自分でできる体調改善リンパコンディショニング

日時: 2026年5月20日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年4月20日(月) ～ 4月27日(月)
内容: 上肢・下肢のリンパの流し方

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】

●運動できる服装・水分・汗ふきタオル

●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）

※上履き不要

ヨーガセラピー

日時: 2026年6月5日(金)～2026年7月17日(金) 10:00～11:00　※全4回
参加費: 2,000円
定員: 抽選20名
応募期間: 2026年5月7日(木) ～ 5月14日(木)
内容: アーサナ（ヨーガのポーズ）・呼吸法・瞑想

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