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健康づくり教室

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運動教室

【終了】自分でできる体調改善リンパコンディショニング（昼の部）

日時: 2023年11月8日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 先着30名
申込予約: 2023年10月10日(火) 9:00～
内容: 上肢・下肢のリンパの流し方

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】

●運動できる服装・水分・汗ふきタオル

●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）

※上履き不要

疲れにくいからだづくり　ストレッチ教室

日時: 2023年12月6日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 先着30名
申込予約: 2023年11月6日(月) 9:00～
内容: ストレッチ体操

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）
●室内用シューズ

フラエクササイズde体幹意識

日時: 2024年1月17日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 先着25名
申込予約: 2023年12月18日(月) 9:00～
内容: フラを取り入れた簡単なエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【持ち物】

運動できる服装・水分・汗ふきタオル

※上履き不要

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