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健康づくり教室

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運動教室

はじめての運動教室(秋コース)

2022年9月7日(水)~9月21日(水)【全3回コース】
3,000円
先着5名
申込予約
2022年8月8日(月) 9:00~
①9/7(水) 13:30~15:30
  ・体力チェック
②9/14(水) 13:30~15:00
  ・結果説明
  ・筋力トレーニング
  ・ストレッチ
③9/21(水) 13:30~15:00
  ・マシンを使ったトレーニング
  ・定期運動コースの参加方法について

はじめての運動教室(春コース)

2022年5月11日(水)~5月25日(水)【全3回コース】
3,000円
先着5名
申込予約
2022年4月11日(月) 9:00~
①5/11(水) 13:30~15:30
  ・体力チェック
②5/18(水) 13:30~15:00
  ・結果説明
  ・筋力トレーニング
  ・ストレッチ
③5/25(水) 13:30~15:00
  ・マシンを使ったトレーニング
  ・定期運動コースの参加方法について

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(昼の部)

2022年8月17日(水) 13:30~15:00
500円
先着25名
申込予約
7月19日(火) 9:00~
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

フラエクササイズde体幹意識

2022年7月13日(水) 13:30~15:00
500円
先着20名
申込予約
6月13日(月) 9:00~
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生
 
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル
※上履き不要

自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(夜の部)

2022年5月20日(金) 19:00~20:30
500円
先着25名
申込予約
4月20日(水) 9:00~
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
 
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要

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