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健康づくり教室

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運動教室

フラエクササイズde体幹意識

日時: 2027年1月13日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年12月7日(月) ～ 12月14日(月)
内容: フラを取り入れた簡単なエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【持ち物】

運動できる服装・水分・汗ふきタオル　※上履き不要

疲れにくいからだづくり　ストレッチ教室

日時: 2026年11月11日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年10月13日(火) ～ 10月20日(火)
内容: ストレッチ体操

【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）
●室内用シューズ

【終了】自分でできる体調改善リンパコンディショニング

日時: 2026年10月21日(水) 13:30～15:00
参加費: 500円
定員: 抽選30名
応募期間: 2026年9月24日(木) ～ 10月1日(木)
内容: 上肢・下肢のリンパの流し方

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】

●運動できる服装・水分・汗ふきタオル

●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）

※上履き不要

ヨーガセラピー

日時: 2026年12月4日(金)～2027年1月29日(金) 10:00～11:00　※全4回
参加費: 2,000円
定員: 抽選20名
応募期間: 2026年11月4日(水) ～ 11月11日(水)
内容: アーサナ（ヨーガのポーズ）・呼吸法・瞑想

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