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運動教室
運動教室
自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(昼の部)
日
時
2023年1月18日(水) 13:30~15:00
参
加
費
500円
定
員
先着25名
申込予約
12月19日(月) 9:00~
内
容
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要
疲れにくいからだづくり ストレッチ教室
日
時
2022年12月7日(水) 13:30~15:00
参
加
費
500円
定
員
先着25名
申込予約
11月7日(月) 9:00~
内
容
ストレッチ体操
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
●室内用シューズ
フラエクササイズde体幹意識
日
時
2022年11月9日(水) 13:30~15:00
参
加
費
500円
定
員
先着20名
申込予約
10月11日(火) 9:00~
内
容
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル
※上履き不要
リフレッシュヨガ(夜の部)
日
時
2022年10月21日(金) 19:00~20:30
参
加
費
500円
定
員
先着25名
申込予約
9月21日(水) 9:00~
内
容
簡単なヨガのポーズと動作
【持ち物】
●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要
はじめての運動教室(秋コース)
日
時
2022年9月7日(水)~9月21日(水)【全3回コース】
参
加
費
3,000円
定
員
先着5名
申込予約
2022年8月8日(月) 9:00~
内
容
①9/7(水) 13:30~15:30
・体力チェック
②9/14(水) 13:30~15:00
・結果説明
・筋力トレーニング
・ストレッチ
③9/21(水) 13:30~15:00
・マシンを使ったトレーニング
・定期運動コースの参加方法について
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