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運動教室
運動教室
はじめての運動教室(秋コース)
日
時
2022年9月7日(水)~9月21日(水)【全3回コース】
参
加
費
3,000円
定
員
先着5名
申込予約
2022年8月8日(月) 9:00~
内
容
①9/7(水) 13:30~15:30
・体力チェック
②9/14(水) 13:30~15:00
・結果説明
・筋力トレーニング
・ストレッチ
③9/21(水) 13:30~15:00
・マシンを使ったトレーニング
・定期運動コースの参加方法について
はじめての運動教室(春コース)
日
時
2022年5月11日(水)~5月25日(水)【全3回コース】
参
加
費
3,000円
定
員
先着5名
申込予約
2022年4月11日(月) 9:00~
内
容
①5/11(水) 13:30~15:30
・体力チェック
②5/18(水) 13:30~15:00
・結果説明
・筋力トレーニング
・ストレッチ
③5/25(水) 13:30~15:00
・マシンを使ったトレーニング
・定期運動コースの参加方法について
自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(昼の部)
日
時
2022年8月17日(水) 13:30~15:00
参
加
費
500円
定
員
先着25名
申込予約
7月19日(火) 9:00~
内
容
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要
フラエクササイズde体幹意識
日
時
2022年7月13日(水) 13:30~15:00
参
加
費
500円
定
員
先着20名
申込予約
6月13日(月) 9:00~
内
容
フラを取り入れた簡単なエクササイズ
講師:鹿又 ひろ江 先生
【持ち物】
運動できる服装・水分・汗ふきタオル
※上履き不要
自分でできる体調改善 リンパコンディショニング(夜の部)
日
時
2022年5月20日(金) 19:00~20:30
参
加
費
500円
定
員
先着25名
申込予約
4月20日(水) 9:00~
内
容
上肢・下肢のリンパの流し方
講師:大河原 里美 先生(日本コンディショニング協会)
【持ち物】
●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット(共有マットに敷くため)
※上履き不要
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