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5月17日(金)に心と体の調和をはかる「ヨーガセラピー」(夜の部)を開催しました。
講師には日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の宗像良子先生をお迎えし、仕事帰り等でお忙しい中、
ご夫婦やお友達同士など多くの方にご参加いただきました。

先生の穏やかな声かけでの呼吸法や瞑想を行ったことにより、みなさんリラックスできたようで、
「ゆったりとした時間が過ごせた」「今後の生活に活かしていきたい」などの感想をいただきました。

今年度の「ヨーガセラピー」(夜の部)の開催は今回で終了となります。
次回の夜の教室は、8月23日(金)19:00~ 自分でできる体調改善「リンパコンディショニング」を開催予定です。
受付開始は、7月23日(火)8:30~となります。
多数のご参加お待ちしております。

6/19(水)開催「ストレッチ de 動きやすいからだづくり」の参加申込受付を開始いたしました。

6/1(土)開催の「調理実習 ~脂質異常を改善する食事~」の参加申込受付を開始いたしました。

※令和元年5月7日(木)10:05追記
たくさんのお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます。
募集定員に達したため、現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

2019年度 第1回 ミニ健康講座を開催しました。
今回は「血液データを改善するための食事」というテーマで管理栄養士からのお話でした。

ご自身の健診結果と血液データの正常範囲とを比較しながら、お話を聞いていただきました。

血液データを改善するためには・・・

・毎年健診を受け、自分の健康状態を知りましょう!

・バランスの良い食生活を意識しましょう!

・塩分・エネルギーの取り過ぎを防ぎましょう!

などのお話がありました。

 

 

 

 

 

また、昨年度に引き続き、当財団のボランティア育成講座の卒業生を中心に結成された「まるけんクラブ」の方々による簡単な体操を10分程度行いました。

 

 

 

 

 

次回のミニ健康講座は5月29日(水)「認知症を予防するための運動」の講座を開催予定です。                   参加費無料・予約不要の講座ですので、多数のご参加をお待ちしております。

5/25(土)開催のまるごとけんこう館「ブレスエクササイズ」の参加申込受付を開始いたしました。

4月20日(土)に、当センターの管理栄養士による調理実習を行いました。

『血糖値』に着目した調理実習で、話題の寒天を使ったり、旬の食材を加えた食物繊維たっぷりの献立を皆さんでつくっていただきました。


 

 

 

 

講義をはさみながらの調理実習でしたが、

参加者の方から、
こんな食べ方があるんだ!

食べすぎていたかも・・等の声がきかれました。


 

 

 

 

来月からは特定健診もはじまります。

ゆっくりよく噛んで食べる、野菜を先に食べるなど、少しだけ食習慣を変えるだけでも血糖値改善につながります。

ぜひ、ご自宅でもお試しください。

ご参加ありがとうございました。

 

今回のレシピはこちら

5/17(金)開催「ヨーガセラピー(夜間)」の参加申込受付を開始いたしました。

生活習慣病予防教室「脂質異常改善コース」の参加申込受付を本日より開始しておりますが、お申し込み多数につき現在キャンセル待ちとなっております。
キャンセル待ちのご希望はお電話にて承っております。

平成31年4月1日付けで理事長並びに業務執行理事が新たに就任しました。
今後も郡山市民の健康寿命の延伸に役員一同全力で取り組んで参ります。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

理事長    吉田正美
業務執行理事 濱田 守

3月27日(水)に第10回 ミニ健康講座を開催しました。
今年度の最終回ということで、医師による「閉講式」と「健康長寿について」の講話でした。

講話の中で1年間の講座の内容を振り返りつつ、健康長寿を目指すために気をつければならないことなどの
お話がありました。

 

 

 

 

 

今年度全10回のうち全講座参加していただいた方は1名でしたが、来年度は1人でも多くの方に参加していただけるような充実した内容で講座を開催できればと思っております。

今年度もご参加いただきありがとうございました。

来年度のミニ健康講座は2019年4月24日(水)管理栄養士による「血液データを改善するための食事」から
スタートします。
講座に参加される方は1番新しいご自身の健診結果を持参してください。

なお、今年度講座後に開催した当財団のボランティア育成講座の卒業生「まるけんクラブ」による簡単な体操は
来年度も引き続き開催予定です。

予約不要・参加費無料の講座ですので、みなさまのご参加をお待ちしております。

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