8/17（土）開催のまるごとけんこう館「親子野菜教室 ～採って食して、野菜を知ろう！～」の参加申込受付を開始いたしました。

６月２９日（土）に講演会を開催しました。

心の整理術　はじめてのグリーフケア

～大切な人を亡くした悲しみと向き合うために～

日本グリーフケア協会 会長 宮林幸江氏より講演がありました。

誰もが経験する大切な人との死別について、心の変化やそれに対するケア等の内容でした。

講演の際、ご参加の皆さまからいただきました質問は、先生からご回答があり次第ホームページ上に掲載させていただきます。今しばらくお待ちください。

２０１９年７月６日（土）まるごとけんこう館　睡眠健康指導士が教える　『良質な眠り』　を開催しました。

大槻スリープクリニック（福島市）　睡眠健康指導士　上級認定者　大槻美恵子先生よりお話をいただきました。

良い眠りと体内リズム、深睡眠、副交感神経の関係について学ぶことが出来ました。

たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

 

６月２６日（水）に第３回目のミニ健康講座を開催しました。

今回は講師に「認知症の人と家族の会」で活動されている 山田 隆三さんをお招きしました。

講話では、自宅介護を体験して感じたことや認知症に対する考え方、自分自身が認知症にならないためには　　　　　　　　　　　どうしたらいいのかなど、貴重なお話を聞くことができました。

 

 

 

なお、講話終了後に当財団のボランティア育成講座の卒業生を中心に結成された「まるけんクラブ」の方々による　　　　　　　　　　　簡単な体操を行いました。

 

 

 

次回のミニ健康講座は７月３１日（水）ケアマネジャーによる「介護保険の使い方」についての講話を開催予定です。

講座は参加費無料・予約不要ですので、多数のご参加をお待ちしております。

7/17（水）開催「リンパコンディショニング」の参加申込受付を開始いたしました。

7/6（土）開催のまるごとけんこう館「睡眠健康指導士が教える 良質な眠り」の参加申込受付を開始いたしました。

6月1日（土）に、当センターの管理栄養士による調理実習を行いました。 今回の調理実習は当センターで行っている脂質異常改善コースの一環でもあり、一般の方も含めて24名の方にご参加いただきました。

途中、講義をはさみながら調理をすすめていきました。
果物やお菓子類の過剰摂取は、中性脂肪やLDLコレステロール値を上げる原因となります。

 

 

 

皆さんからは、
「簡単に油を使わないドレッシングが作れるんだ！」 「野菜を増やすだけで、お腹がいっぱいになった」
「果物など炭水化物の摂り方を気を付けます」 等のたくさんの感想をいただきました。

メニューは、「麦ご飯」「ごまたっぷり鯖缶入り冷汁」「初夏の彩りサラダ」「大豆入りきんぴら」「牛乳寒天フルーツソース添え」でした。

 

 

 

飽和脂肪酸、コレステロールの量に着目し、コレステロールの吸収を抑える食物繊維をたっぷりとれるメニューとなっております。
今回、冷や汁は麦ご飯にかけましたが、これからの季節はそうめんにかけてもおいしくいただけるかと思います。

ご参加ありがとうございました。

今回のレシピはこちら

５月２９日（水）に第２回目のミニ健康講座を開催しました。

今回は「認知症を予防するための運動」をテーマに当施設のトレーナーが講話を行いました。

講話では認知症の症状やMCI(軽度認知障害)などについてのお話があり、

 

 

 

 

後半では実際に脳を活性化させる体操を行いました。

 

 

 

 

日常生活では姿勢を意識することや、「デュアルタスク」といって、何かをしながらもう１つの事をする（例：掃除をしながら献立を考える、洗濯物を干しながら鼻歌を歌う）だけでも脳を活性化させることができるそうです。

是非、皆さんも気軽に出来るデュアルタスクを探してみて下さい！

次回のミニ健康講座は６月２６日（水）認知症の人と家族の会の方をお招きして、
「認知症の家族の自宅介護を体験して」の講話を開催予定です。

参加費無料・予約不要の講座ですので、多数のご参加をお待ちしております。

今年度はじめての土曜日開催、まるごとけんこう館が始まりました！
第１回目は、ブレスエクササイズ。
令和元年５月２５日、当センターの増進フロアで行いました。
講師は、リンパコンディショニングの講師でおなじみトレーナーの大河原里美先生。

ペアになりお互いの体をチェックした後、エクササイズを行いました。
多くの方がエクササイズの効果を実感できたようです。

 
 
 
 
 
 
 
次回のまるごとけんこう館は、
【健康講話】
心の整理術　はじめてのグリーフケア　～大切な人を亡くした悲しみと向き合うために～
日時：令和元年６月２９日（土）１０：００～１１：３０
場所：郡山市保健所４階大ホール
無料でご参加いただけますが、電話予約が必要です。

ご参加お待ちしております。

6/29（土）開催のまるごとけんこう館「心の整理術　はじめてのグリーフケア ～大切な人を亡くした悲しみと向き合うために～」の参加申込受付を開始いたしました。