１２月２４日（水）に令和７年度第８回目のミニ健康講座『免疫力を高める食事』を開催しました。
管理栄養士より、免疫をあげるための生活習慣や積極的に摂取したい栄養素についてお話しました。
積極的に摂ってほしい栄養素は
「ビタミンA・C・E、タンパク質」であり、
それぞれとってほしい量のお話をしています。
食生活では、①バランスの良い食事を摂り②腸内細菌を整えること、その他として体を冷やさない・十分な睡眠と適度な運動・ストレスをためないようよく笑うことといったアドバイスがありました。
また、まるけんさんご協力のもと「笑いヨガ」を実施しました。
参加者の皆さん全員で、簡単な体操と「笑う動作」を行うことで、自然と笑いがおき楽しく講座を終了としました。
次回、令和８年度第９回目のミニ健康講座は、２月２５日（水）
放射線技師による「胸部X線について」についての講話を予定しております。
冬本番となります、毎日の食事から元気な身体をつくるヒントを一緒に学びましょう。
事前の申し込みは不要ですので、お気軽にご参加ください！
１２月５日（金）に歯の健康セミナー｢オーラルフレイルについて｣を開催しました。
講師に太田西ノ内病院歯科 小笠原克哉 先生をお招きしました。
講話では、オーラルフレイルについてのお話をしていただきました。
参加者のみなさんからは、
・専門的な内容で聞けて良かった！
・虫歯や歯周病予防の重要性を確認できた！
などの感想をいただきました。
｢歯の健康セミナー｣は来年度も開催予定です!!
日程・内容など決まり次第、ホームページや情報誌などでお知らせいたします。
ご参加お待ちしております。
１１月２６日（水）に令和７年度第７回目のミニ健康講座『健康は健口から』を開催しました。
歯科衛生士より、歯周病予防に関することやお口の健康を保つためのケアについてお話がありました。
また、定期的な歯科検診やお口の状態をチェックすることの必要性についても説明がありました。
参加者からの質問では、適切な歯ブラシの選び方や知覚過敏への対処法・嚥下機能を衰えさせないためにはどうしたらよいか？などの質問があり、講師からそれぞれ回答していただきました。
最後にボランティアのまるけんさん協力のもと、手ぬぐいを使った肩回りの体操をして今回の講座を終了としました。
次回、令和７年度第８回目のミニ健康講座は、１２月２４日（水）
管理栄養士による「免疫力を高める食事」についての講話を予定しております。
冬本番となります、毎日の食事から元気な身体をつくるヒントを一緒に学びましょう。
事前の申し込みは不要ですので、お気軽にご参加ください！
１１月１５日（土）にまるごとけんこう館を開催しました。
『フラエクササイズ ～ゆったり優雅に体力づくり～』をテーマに、
鹿又ひろ江先生を講師にむかえ、フラダンスの動きを取り入れたエクササイズを行いました。
フラダンスの陽気な音楽に合わせ、楽しく踊りながら足腰の筋力アップをはかりました。
次回のまるごとけんこう館は１２月２０日（土）「腸から健康長寿～腸が関わる１０の方法～」です。
ご応募おまちしています。
ヨーガセラピー応募フォーム【R7年度 Ｅコース 全4回】
| 開催日時 | ①12月5日(金) ②12月19日(金) ③1月16日(金) ④1月30日(金) 各回10:00～11:00 |
|---|---|
| 参加費 | 2,000円 |
| 定員 | 20名（抽選） |
| 申込受付期間 | 11月5日(水)～11月12日(水) ※受付期間外の応募は無効です |
リンパコンディショニング
| 開催日時 | 10月15日(水) 13:30～15:00 |
|---|---|
| 参加費 | 500円 |
| 定員 | 30名（抽選） |
| 申込受付期間 | 9月16日(火)～9月22日(月) ※受付期間外の応募は無効です |
ストレッチ教室
| 開催日時 | 11月12日(水) 13:30～15:00 |
|---|---|
| 参加費 | 500円 |
| 定員 | 30名（抽選） |
| 申込受付期間 | 10月14日(火)～10月21日(火) ※受付期間外の応募は無効です |
フラエクササイズde体幹意識
| 開催日時 | 1月14日(水) 13:30～15:00 |
|---|---|
| 参加費 | 500円 |
| 定員 | 30名（抽選） |
| 申込受付期間 | 12月10日(火)～12月17日(水) ※受付期間外の応募は無効です |
１０月２９日（水）に令和７年度第６回目のミニ健康講座『薬の管理と飲み合わせ』を開催しました。
薬剤師より、薬の管理の仕方や、食品との飲み合わせについて説明がありました。
薬の管理では、錠剤の適切な保存方法や古い薬を服用することで起こる身体への影響などお話があり、また飲み忘れを予防するための方法として、「一包化」することもひとつであるとアドバイスがありました。
参加者からは、
「古い薬を飲んだ際に身体中にじんましんが出てしまい大変な思いをしたことがある」という体験談や、
「処方された薬剤のメーカーとは違う薬剤を勧められ服用しているが、本当に効果があるのか心配だ」といった質問に対して講師から解答していただきました。他にも質疑に対して講師から解答を受けたことで安心したとの声がありました。
今回はフレイル対策の一つとして、指標である握力測定を実施しました。
次回、令和７年度第７回目のミニ健康講座は、１１月２６日（水）
歯科衛生士による「健康は健口から」についての講話を予定しております。事前の申し込みは不要ですので、皆様のご参加をお待ちしております！
ぜひ、ご参加ください。
10月26日（日）に、「笑いは健康の良薬～笑いで心と体をリフレッシュ～」と題して、三遊亭楽春様による健康講演会を開催しました。当日は定員を超える多くの市民の方々、市外からもお越し頂きました。ご参加ありがとうございました。会場は最初から最後まで笑いが絶えず、参加した皆さまは笑いの効果と落語の想像力効果で頭も心も100％リフレッシュされていました。ライブで聞く本場の落語はとても迫力があり楽しい時間となりました。
同時開催でまるごとけんこうフェアも開催しました。体成分測定コーナー、鍼灸師による鍼灸治療体験、筋肉コンディショニングの運動体験にも多くの方に参加いただきました。普段、なかなか体験できない本格的なツボ押し、鍼治療やインポデイによる体成分測定体験、人気コースの筋肉コンディショニングが気軽に無料で体験できたので皆さんに喜んでいただけました。次年度も「見て、知って、体験して」健康になっていただけるフェアになるよう企画しますので、是非いらしてください。
介護及び福祉サービスの現場で働く専門職員向けの研修会です。
今年度のテーマは「認定審査会から調査員に望むこと ～調査が認定の第一歩～」です。
詳しくはこちらをご覧ください。
9月20日、鹿又陽子先生（竹内ひとみバレエスクール 講師）を講師にお招きして「バレエエクササイズ」を開催しました。
バレエの基本的な動きを取り入れた体幹のエクササイズは優雅な見た目に反して少しハードだった模様ですが、参加者の皆様からは「日常生活ではしない動作で汗をかいてリフレッシュできた」「バレエに憧れていたので基本の姿勢など体験できて嬉しかった」などの声が寄せられました。
次回のまるごとけんこう館は11月15日開催「フラエクササイズ ～ゆったり優雅に体力づくり～」です。
10月15日から抽選申込受付を開始いたします。皆様のご応募をお待ちしております。
８月２７日（水）に令和７年度第５回目のミニ健康講座『はたらく筋肉』を開催しました。
トレーナーより、身体にあるいろいろな種類の筋肉や、生命維持にどのような役割をしているかの説明がありました。
また、筋肉が衰えてしまうことでの日常生活にでる支障として・・・、
・運動機能の低下
・疲れやすさ
・健康リスクの増加
・生活の質の低下
などのリスクがあることを説明しました。
講義の前後では、自宅でもできる簡単な運動を参加者のみなさんと実施しました！
講座のあとは、今回もボランティアを迎えて笑いをまじえた体操を実施しました。
次回、令和７年度第６回目のミニ健康講座は１０月２９日（水）薬剤師による
『薬の管理と飲み合わせ』についての講話を予定しております。
事前の申し込みは不要ですので、皆様のご参加をお待ちしております！
是非、ご参加下さい。
