８月２７日（水）に令和７年度第５回目のミニ健康講座『はたらく筋肉』を開催しました。
トレーナーより、身体にあるいろいろな種類の筋肉や、生命維持にどのような役割をしているかの説明がありました。

また、筋肉が衰えてしまうことでの日常生活にでる支障として・・・、
　　・運動機能の低下
　　・疲れやすさ
　　・健康リスクの増加
　　・生活の質の低下

などのリスクがあることを説明しました。
講義の前後では、自宅でもできる簡単な運動を参加者のみなさんと実施しました！

講座のあとは、今回もボランティアを迎えて笑いをまじえた体操を実施しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回、令和７年度第６回目のミニ健康講座は１０月２９日（水）薬剤師による

『薬の管理と飲み合わせ』についての講話を予定しております。

事前の申し込みは不要ですので、皆様のご参加をお待ちしております！
是非、ご参加下さい。

　

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

７月３０日（水）に令和７年度第４回目のミニ健康講座『介護保険について』を開催しました。

ケアマネジャーにより、介護保険でできることや介護保険のサービスについて、

また認定調査の内容や介護保険外のサービスについても講話がありました。

必要なサービスを受けることができるよう、事前に知っておくことが大事との感想がありました。

例年にない猛暑の中、ご参加いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

講座を聞いていただいたあとは、今回もボランティアを迎えて「笑いヨガ」を実施しました。

 

 

 

 

次回、令和７年度第５回目のミニ健康講座は８月２７日（水）トレーナーによる

『はたらく筋肉について』の講話を予定しております。

事前の申し込みは不要ですので、皆様のご参加をお待ちしております！

是非、ご参加下さい。

７月１２日(土)に「筋肉コンディショニング～柔軟性向上で不調改善～」の講座を開催しました。
インストラクターの松井定子先生をお招きし、肩などの硬くなった筋肉を整え、筋力や柔軟性の向上を目指す筋トレとストレッチを行いました。
参加者の皆様からは「筋肉を弛める効果を知れた」「家でもできそう！」などと好評でした。
次回のまるごとけんこう館は９月にバレエエクササイズ行います。
お楽しみに！

６月２５日（水）に令和７年度第３回目のミニ健康講座『夏をのりきるための食事』を開催しました。

管理栄養士により、夏バテ予防に摂ってほしい栄養素と水分の摂り方、

食中毒予防について講話がありました。

おすすめのレシピも紹介し、参加者から「教えてもらってよかった」との声をいただきました。

開始時間の直前から土砂降りの雨となり、車からなかなか降りられなかった、服が濡れてしまった～！という方がいらっしゃいました。

悪天候の中、参加いただき大変ありがとうございました。

 

 

 

 

 

講座を聞いていただいたあとは、今回もボランティアを迎えて軽い体操を

実施しました！

 

 

 

 

次回、令和７年度第４回目のミニ健康講座は７月３０日（水）ケアマネジャーによる

『介護保険について』の講話を予定しております。

事前の申し込みは不要ですので、皆様のご参加をお待ちしております！

是非、ご参加下さい。

6月21日(土)に「コンディショニングエアロビクス～筋肉弾力アップで効率よくエクササイズ～」の講座を開催しました。
日本コンディショニング協会認定インストラクターの大河原里美先生をお招きし、下肢のコンディショニングとエアロビクスを行いました。
参加者の皆様は音楽に合わせ身体を動かしながら、汗を流していました。「楽しく身体を動かせた」「コンディショニングで身体が軽くなった」などとお話されていました。

次回のまるごとけんこう館は7月に筋肉コンディショニングを行います。お楽しみに！

 

 

 

５月２８日（水）に令和７年度第２回目のミニ健康講座『心電図検査について』を開催しました。

検査技師により、健康診査において重要な検査のひとつである心電図について説明しました。

実際に電極を触ってみたり、手と足に電極を着け体動による波形の変化を確かめていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講座を聞いていただいたあとは、今回もボランティアを迎えて軽い体操を

実施しました！

 

 

次回、令和７年度第３回目のミニ健康講座は６月２５日（水）管理栄養士による

『夏をのりきるための食事』の講話を予定しております。

事前の申し込みは不要ですので、皆様のご参加をお待ちしております！

是非、ご参加下さい。

令和6年度に当施設で健康診査を受診した方々を対象に喫煙調査を行いました。
喫煙率は20.7%で全国と比較して5.0%高い結果となりました。
詳しくはこちらをご覧ください。

４月３０日（水）に令和７年度第１回目のミニ健康講座『健康づくりのための睡眠』を開催しました。

保健師より、健康増進にとって適正な睡眠時間を確保することが重要であることや、

良質な睡眠をとるために必要なポイントなどをお話しいただきました。

今回はボランティア２名を迎え、レクリエーションを実施しました。

 

 

 

 

 

 

今年度より、保健所４階増進フロアにて開催いたします。

事前の申し込みは不要ですので、皆様のご参加をお待ちしております！

 

なお、令和７年度第２回目のミニ健康講座は５月２８日（水）臨床検査技師による

『心電図について』の講話を予定しております。

是非、ご参加下さい。

３月２６日（水）に令和６年度第１０回目のミニ健康講座『人生会議で最後まで自分らしく』を開催しました。

郡山市保健福祉部の保健師より、自分の将来のあり方を考えるACP（人生会議）についてや、

未来ノートの活用方法についてお話しいただきました。

今回は講座と併せてフレイルチェック「片足立ち上がり測定」を実施しました。

 

 

 

 

 

 

 

今年度のミニ健康講座は以上で終了となります。多数のご参加ありがとうございました。

なお、来年度より講座は予約申し込み不要となります。

併せて講座の開催場所が郡山市保健所４階の健康増進フロアに変更になりますので、

ご確認よろしくお願いいたします。

 

令和７年度第１回目のミニ健康講座は４月３０日（水）保健師による

『健康づくりのための睡眠』の講話を予定しております。

是非、ご参加下さい。

２月２６日（水）に令和６年度第９回目のミニ健康講座『血液検査の流れ』を開催しました。

血液検査の流れや検査項目の基準値などを、動画をもとに臨床検査技師よりお話させていただきました。

今回は講座と併せてフレイルチェック「立ち上がり測定」を実施しました。

 

 

 

 

 

 

次回は３月２６日（水）保健師による『人生会議で最後まで自分らしく』の講話を予定しております。

希望者はフレイルチェック「片足立ち上がり測定」も実施予定です。

是非、ご参加下さい。

なお、講座はお電話での事前予約制になります。