１２月２４日（水）に令和７年度第８回目のミニ健康講座『免疫力を高める食事』を開催しました。
管理栄養士より、免疫をあげるための生活習慣や積極的に摂取したい栄養素についてお話しました。

 

積極的に摂ってほしい栄養素は

「ビタミンA・C・E、タンパク質」であり、

それぞれとってほしい量のお話をしています。

 

 

 

 

 

食生活では、①バランスの良い食事を摂り②腸内細菌を整えること、その他として体を冷やさない・十分な睡眠と適度な運動・ストレスをためないようよく笑うことといったアドバイスがありました。

 

 

 

 

また、まるけんさんご協力のもと「笑いヨガ」を実施しました。

参加者の皆さん全員で、簡単な体操と「笑う動作」を行うことで、自然と笑いがおき楽しく講座を終了としました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回、令和８年度第９回目のミニ健康講座は、２月２５日（水）

放射線技師による「胸部X線について」についての講話を予定しております。

冬本番となります、毎日の食事から元気な身体をつくるヒントを一緒に学びましょう。

事前の申し込みは不要ですので、お気軽にご参加ください！