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福島県郡山市朝日2-15-1
定期運動コース

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定期運動コース

からだづくりのマシントレーニング

  • 13時 (初回者14時)arrow_forward15時
  • 9時 (初回者10時)arrow_forward11時

トレーニングマシンを使って有酸素運動、筋力づくりなどを行います。自分のペースで気持ちの良い汗を流しましょう。

生活習慣病予防のエアロビクス

  • 10時arrow_forward11時
  • 10時arrow_forward11時

誰にもできるやさしいエアロビクスです。音楽に合わせながら楽しく動いて生活習慣病を予防しましょう。

認知症予防のエアロビクス

  • 第1・3週
    14時arrow_forward15時

簡単なエアロビクスと脳を活性化させる運動を組み合わせて行います。

あし・腰強化の貯筋体操

  • 第1・3・5週
    10時arrow_forward11時
  • 第2・4週
    14時arrow_forward15時

器具を使わず自体重を利用した筋力づくりを行います。
腰痛・膝痛・転倒予防に効果的!太りにくい体づくりにもオススメ!

心身の調和をはかるヨーガセラピー

  • 第1・3週
    10時arrow_forward11時

呼吸法やアーサナ(体操等)、瞑想を通して自律神経を整えていきます。
ストレスに強い心身づくりをしましょう。

関節にやさしい水中ウォーキング

  • 第2・4週
    10時arrow_forward11時
  • 予約制バス送迎あり

関節への負担が少なく、膝・腰の痛みがある方でもらくらく動けます。顔は水につけないので、泳げない方も安心してご参加ください。
場所:ユラックス熱海プール
 プール利用料:別途必要となります

利用料 1回 500円(税込)

チケット11枚つづり 5,000円(税込)もあります

運動を始める前にご準備いただくもの

コースの流れ

健康生活応援チェック 1,500円

※定期運動コースに参加される方は、安全で効果的な運動のために、年1回受けていただきます。

健康生活を送るために、自分の体やライフスタイル・体力をチェックしてみましょう。

チェック内容
  • メディカル(貧血・体脂肪率・肺機能検査など)
  • ライフスタイル(生活習慣・食生活チェック)
  • 体力(筋力・柔軟性など)

健康診断の結果などをご提示いただきます。

総合アドバイス
結果をもとに健康・運動・食事等について
専門職がアドバイスします。

自分にあった健康づくりをはじめましょう!

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