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健康づくり教室

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まるごとけんこう館

バレエエクササイズ～若さの秘訣は正しい姿勢から～

日時: 2025年9月20日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 30名
応募期間: 2025年8月20日(水) ～ 8月29日(金)
内容: バレエの特性を取り入れた姿勢と体幹のエクササイズ

講師：竹内　美和先生（竹内ひとみバレエスクール　主宰）

【持ち物】

運動できる服装・バレエシューズまたは室内用運動靴・汗ふきタオル・水分（飲み物）

筋肉コンディショニング～柔軟性向上で不調改善～

日時: 2025年7月12日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 30名
応募期間: 2025年6月12日(木) ～ 6月20日(金)
内容: 肩などの固くなった筋肉を整え、筋力やパワー、柔軟性の向上を目指す

講師：松井　定子先生（トレーナー）

【持ち物】運動ができる服装・室内用運動靴・汗ふきタオル・水分（飲み物）

コンディショニングエアロビクス～筋肉弾力アップで効率良くエクササイズ～

日時: 2025年6月21日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 30名
応募期間: 2025年5月21日(水) ～ 5月30日(金)
内容: 下肢筋肉の緊張を整える方法とエアロビクス

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】運動ができる服装・室内用運動靴・汗ふきタオル・水分（飲み物）

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