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健康づくり教室

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まるごとけんこう館

からだメンテナンス！～動けるカラダになる～

日時: 2022年7月9日(土) 10:00～11:00
参加費: 500円
定員: 先着20名
申込予約: 6月9日(木) 9:00～
内容: 下半身（股関節など）を中心としたセルフコンディショニング

講師：大河原　里美先生（日本コンディショニング協会）

【持ち物】

●運動できる服装・水分・汗ふきタオル
●バスタオルまたはヨガマット（共有マットに敷くため）

※上履き不要

初めてのフラエクササイズ～インナーマッスルを鍛えよう～

日時: 2022年6月11日(土) 10:00～11:00
参加費: 500円
定員: 先着20名
申込予約: 5月11日(水) 9:00～
内容: 初めての方でも無理なくできるフラエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【持ち物】

運動できる服装・水分・汗ふきタオル・バスタオル

※上履き不要

チェアエクササイズ

日時: 2022年3月12日(土) 10:00～11:00
参加費: 500円
定員: 先着15名
申込予約: 2月14日(月) 9:00～
内容: 椅子を使って行う有酸素運動・筋力トレーニング

【持ち物】

●運動できる服装・水分・タオル
●バスタオル
●室内用運動シューズ

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