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健康づくり教室

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まるごとけんこう館

レトルト食品・コンビニ食品の賢い活用法

日時: 2021年3月13日(土) 10:00～11:00
参加費: 無料
定員: 先着10名
申込予約: 2月15日(月) 8:30～
内容: 管理栄養士の講話

はじめてのフラエクササイズ～インナーマッスルを鍛えよう～

日時: 12月12日(土) 10:00～11:00
参加費: 500円
定員: 先着15名
申込予約: 11月12日(木) 8:30～
内容: フラを取り入れた簡単なエクササイズ

講師：鹿又　ひろ江先生

【終了】骨盤底筋エクササイズ

日時: 11月14日(土) 10:00～11:00
参加費: 500円
定員: 先着15名
申込予約: 10月14日(水) 8:30～
内容: 尿もれ・便秘・腰痛などを改善する体操

【終了】ストレスをためないお片づけ！～お家も心もスッキリしませんか～

日時: 9月12日(土) 10:00～11:30
参加費: 無料
定員: 先着30名→先着15名に変更
申込予約: 8月12日(水) 8:30～
内容: ●片づけを始める前の頭の整理・心の準備

●楽しく片づけができるノウハウ

●自分流の片づけを考える

※片づけ・整理とは「要る・要らないの判断」で、掃除とは異なります

講師：鈴木　由佳先生（整理アドバイザー）

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