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健康づくり教室

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まるごとけんこう館

柔道整復師による膝関節痛予防

日時: 2024年9月21日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 25名
応募期間: 2024年8月21日(水) ～ 8月30日(金)
内容: 膝関節などの痛みを予防する運動

講師：阿久津　公宏先生（あくつはり・きゅう接骨院　院長）

【持ち物】

運動ができる服装・室内用運動靴・筆記用具

空手エクササイズ～基礎代謝UPで脂肪燃焼～

日時: 2024年7月20日(土) 10:00～11:30
参加費: 500円
定員: 25名
応募期間: 2024年6月20日(木) ～ 6月28日(金)
内容: 空手などの動きを取り入れたエクササイズ

講師：松井　定子先生（トレーナー）

【持ち物】

運動ができる服装・室内用運動靴・汗ふきタオル・水分

睡眠と疲労回復～年齢による眠りの変化を理解して～

日時: 2024年6月8日(土) 10:00～11:30
参加費: 無料
定員: 30名
応募期間: 2024年5月8日(水) ～ 5月17日(金)
内容: 講話

・良質な睡眠を得る方法

・睡眠のお悩み解決

講師：大槻　美恵子先生（睡眠健康指導士上級認定者/大槻スリープクリニック）

【持ち物】

筆記用具

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