２月２７日（水）に第９回 ミニ健康講座を開催しました。
今回は診療放射線技師による｢骨密度について｣の講話でした。

講話の中で、骨密度検査には手や腰、足（かかと）を使った色々な検査方法があることなどの説明があり、
参加者のみなさんからも「骨密度が下がらないようにするには何を気をつければ良いのか？」
「何を食べれば骨密度は下がらないか？」などの質問をいただき、管理栄養士も交えて質問にお答えしました。

 

 

 

 

 

講座終了後には当財団の健康ボランティア育成講座の卒業生を中心に結成された｢まるけんクラブ｣の方々による
簡単な体操を１０分間ほど行いました。

 

 

 

 

 

 

次回は２０１９年３月２７日（水）１年間の総まとめ｢閉講式｣と「医師の講話」を開催予定です。
予約不要・参加費無料の講座ですので、みなさまのご参加をお待ちしております。

勤労者のストレスマネジメントの一環として、2月22日（金）に自分でできる体調改善「リンパコンディショニング」（夜の部）を開催しました。
講師には日本体調改善運動普及協会認定インストラクター 大河原 里美 先生をお招きしました。

お仕事帰りの忙しい方も多い中、男性や親子でのご参加もあり、47名と多数の方がいらっしゃいました。

手の指先から足先まで、体の隅々までを擦っていくことで血流改善を図っていきました。
体がポカポカして柔らかくなった、冷えが軽くなったなど体調改善に繋がったという感想をいただきました。

 

 

 

 

 

今年度のリンパコンディショニング（夜の部）は今回で終了となりました。ご参加ありがとうございました。来年度も開催予定ですので、日程が決まり次第、随時ウェブサイトや情報誌などでお知らせいたします。

ご参加お待ちしております。

１月３０日～２月１日にかけて
当財団の健康づくりボランティア育成講座卒業生を対象に
「ステップアップ講座」を開催いたしました。

ボランティアの自主グループを立ち上げられた方や
地域などでの活動を積極的に行っておられる方が多く
皆さんとてもパワフルでこちらもパワーをいただきました。

 

 

 

 

１２月８日（土）にまるごとけんこう館　『歯のお悩み解決！歯科矯正』を開催しました。
講師は奥羽大学　成長発育歯学講座　歯科矯正学分野講師　川鍋 仁先生でした。
講話の後に、個別で歯科相談を行いました。

 

 

 

 

 

次回のまるごとけんこう館は２０１９年３月９日（土）「はじめよう！　骨盤底筋エクササイズ」です。

参加受付は１ヶ月前より開始いたしますので、ご参加お待ちしております。

１１月２８日（水）に第７回 ミニ健康講座を開催しました。
今回は管理栄養士による｢食で健康長寿を目指そう！｣の講話でした。

健康寿命を延ばして、健康長寿を目指すためには、食事時間は規則正しく、バランスの良い食事、
味付けはうす味にして、よく噛んで食べること。
生活習慣は歯みがきなどで口の中をきれいに保つ、水分をとって脱水に注意、アルコールはほどほどに。
これらをぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

講座終了後には当財団の健康ボランティア育成講座の卒業生を中心に結成された｢まるけんクラブ｣による簡単な体操を１０分間ほど行いました。

 

 

 

 

次回は１２月２６日（水）臨床検査技師による｢尿検査について｣の講座を開催予定です。
予約不要・参加費無料の講座ですので、みなさまのご参加をお待ちしております。

11月16日（金）、講師に宗像良子先生をお迎えし「ヨーガセラピー」（夜の部）を開催いたしました。
お仕事帰り等でお忙しい中、多くの方にご参加いただきました。

先生の穏やかな声かけや呼吸法を行ったことにより、リラックスができ心地よかった、日頃のストレスから離れた時間を過ごせたなどの感想をいただきました。
また、最後に行った顔ヨーガについても好評をいただき、日常生活に取り入れられそうといった感想もありました。

今年度の「ヨーガセラピー」（夜の部）の開催は今回で終了です。
来年度も開催予定ですので、日程が決まり次第、随時ウェブサイトや情報誌などでお知らせいたします。
ご参加お待ちしております。

平成30年11月10日(土)、健康講演会を開催しました。

講師は、音楽療法士　髙山仁先生です。
とても楽しく、有意義な講演会となりました。

たくさんのご参加ありがとうございました。

平成30年10月7日(日)、まるごとけんこうフェアを開催しました。
今年のテーマは、家族で健康長寿を目指そう！

多くの市民のみなさまにご来場いただき、ありがとうございました。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

９月２６日（水）に第６回 ミニ健康講座を開催しました。
今回は歯科衛生士による｢歯の正しい磨き方｣についての講話でした。

手鏡で口の中を見ながら、歯や歯茎の状態チェック、歯ブラシや歯間ブラシの正しい使い方、唾液の分泌を良くするために舌を色々な方向に動かす「健口(けんこう)体操」を参加者のみなさんと行いました。

なお、講座終了後には当財団の健康ボランティア育成講座の卒業生を中心に結成された｢まるけんクラブ｣による簡単な体操を１０分間ほど行いました。

次回は１１月２８日（水）管理栄養士による｢食で健康長寿を目指そう！｣の講座を開催予定です。　　　　　　　　　　　　　　　予約不要・参加費無料の講座ですので、ご参加をお待ちしております。

９月８日（土）にまるごとけんこう館　親子のコミュニケーション『ベビーマッサージ』を開催しました。
講師は助産師の菅野千秋先生でした。
ベビーマッサージについての講話の後に、親子でベビーマッサージ体験をしました。

お母さんにマッサージされて、赤ちゃんもとても気持ちよさそうでした。

  

次回のまるごとけんこう館は１２月８日（土）「お悩み解決　歯科矯正」です。

参加受付は１ヶ月前より開始いたしますので、ご参加お待ちしております。